Nos cours à Montpellier
Douze disciplines de danse, de sport et de bien-être sont enseignées au studio, quartier des Arceaux à Montpellier. Grâce aux différentes méthodes que nous vous proposons, vous trouverez assurément celle qui répondra à vos attentes et vous aidera à atteindre vos objectifs.
© Photo: Charlotte Fantino.
Méthode Gyrokinésis®
à Montpellier
Mêlant assouplissement et renforcement neuromusculaire, la Gyrokinésis® est une méthode douce et fluide qui s'adresse à tous les corps.
Elle se pratique sur tabouret, au sol ou debout à travers des mouvements rythmiques, circulaires et ondulatoires; tout en portant une grande attention sur la respiration afin de créer une chorégraphie harmonieuse.
Cette pratique permet de décongestionner les articulations, corriger sa posture, sa coordinationner et redonner au dos toute sa mobilité.
Peu enseignée dans la région, la méthode se pratique ici en effectif réduit, avec un suivi individuel à chaque séance.
Hatha-Yoga à Montpellier
Le Hatha est la branche la plus ancienne et la plus connue des pratiques du Yoga postural d'aujourd'hui.
Il est accessible à tous et promet de nombreux bienfaits sur la tonicité, la mobilité, la souplesse et sur l'apaisement du mental.
Les séances intègrent des techniques de respirations (Pranayama), des enchaînements de postures (Asana) et un temps de relaxation.
C'est un yoga complet qui est idéal pour débuter, tout autant que pour approfondir sa pratique.
Les cours de yoga se déroulent au studio des Arceaux, à Montpellier, en groupe.
© Photo: Charlotte Fantino.
Barre au sol à Montpellier
Inventée par le maître de Ballet Boris Kniassef la barre au sol est une discipline douce mais engageante, qui s'inspire des exercices et des mouvements de la danse Classique et de la Gymnastique. Elle se pratique sur le dos, le ventre ou en position assise; afin de limiter les impacts sur le corps.
Elle permet de développer ses alignements, sa tonicité musculaire, sa force et sa souplesse par un travail profond mais tout en douceur.
Les cours de barre au sol sont ouverts aux adultes de tous niveaux, sans expérience préalable de la danse classique.
© Photo: Charlotte Fantino.
Cardio Boxe à Montpellier
Les cours de Cardio Boxe s'adressent aux personnes désirant apprendre les gestes et la technique de la Boxe Anglaise par une pratique accessible, fun et dynamique.
C'est une activité idéale pour travailler son endurance physique, sa coordination, se défouler, sculpter sa musculature et brûler des calories !
Les séances s'articulent autour de 3 axes: entraînement au sac de frappe, leçon individuelle avec Thomas et circuit renforcement musculaire/cardio.
Les séances sont limitées à sept participants afin de garantir un temps individuel avec Thomas.
© Photo: Charlotte Fantino.
© Photo: Charlotte Fantino.
Circuit Training aux Arceaux
Un entraînement complet visant à développer efficacement sa force, son endurance musculaire et cardiovasculaire dans une ambiance dynamique !
D'une durée d'environ 45 minutes, les circuits sont composés de plusieurs exercices que l'on enchaîne à la suite jusqu'à la fin du tour; le but étant de réaliser plusieurs tours, en augmentant progressivement l'intensité de l'effort.
C'est un excellent type d'entrainement qui combine des exercices de musculation au poids du corps ou avec un objet et des exercices de cardio.
Le circuit training se pratique au studio, quartier des Arceaux à Montpellier.
Soft Ballet, la danse classique en douceur
Mis en place par Marguerite, le concept de Soft Ballet résulte d'une volonté de proposer une approche plus douce et ouverte de la danse Classique.
Les fondamentaux techniques sont abordés à la barre puis au centre, avant de terminer par un enchainement chorégraphique.
Cette approche passe par un travail de renforcement musculaire profond, une exploration du rôle de la colonne vertébrale et des exercices de stretching.
Énergie et bonne humeur sont au rendez-vous pour découvrir ou vous réconcilier avec la danse Classique !
Un cours de danse classique pour adultes, accessible aux débutants comme à celles et ceux qui reprennent après une longue interruption.
© Photo: Charlotte Fantino.
Danse contemporaine et Floorwork à Montpellier
Le Floorwork est une branche de la danse Contemporaine qui nous amène à travailler proche du sol et dans le sol. On apprend à jouer avec lui, à glisser et à se déplacer grâce à nos quatre appuis.
Durant ces cours on explore d'avantage les nuances de la danse en travaillant sur la densité du mouvement, la fluidité et l'explosivité pour amener un contraste organique et visuel.
Les cours de danse contemporaine sont ouverts aux adultes débutants uniquement.
© Photo: Charlotte Fantino.
Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F) à Montpellier
Un cours dynamique et adapté à tous(tes) mais uniquement ciblé sur trois zones.
Si vous souhaitez sculpter, tonifier, renforcer, et raffermir ces zones clés, ce cours est pour vous !
Grâce à des exercices spécifiques exécutés au poids du corps, avec élastiques ou avec poids libres, il y en aura pour tous les goûts et tous les niveaux.
Un format court et complémentaire du Pilates, pour celles et ceux qui souhaitent un travail ciblé de renforcement.
© Photo: Charlotte Fantino.
En combinant respiration consciente et étirements les cours de Stretching agissent en profondeur pour détendre les muscles tout en les renforçant, afin de libérer les tensions accumulées, améliorer l’amplitude des mouvements et réduire le risque de blessures.
C’est une discipline douce et adaptée à tous les corps, qui favorise non seulement la souplesse, mais aussi l'équilibre et la posture en redonnant au corps toute sa mobilité.
Les cours de stretching se déroulent au studio des Arceaux, à Montpellier.
Stretching à Montpellier
© Photo: Charlotte Fantino.
Barre Sculpt®
danse et renforcement
C'est la fusion du fitness et de la danse, un entrainement hyrbide qui combine des éléments de la danse classique, de Pilates, de Yoga et de renforcement musculaire.
C'est une pratique dynamique qui vise à tonifier et renforcer les muscles profonds et les muscles posturaux. C'est aussi un excellent moyen de développer son endurance et sa coordination.
Venez découvrir cette pratique toute nouvelle sur Montpellier, uniquement chez Bodhi Bien Être !
© Photo: Charlotte Fantino.
Cet entrainement garde une esthétique plus proche de la danse avec une empreinte artistique plus marquée dans les enchaînements et dans les mouvements proposés.
Il permet de tonifier le corps, améliorer son cardio, son équilibre, sa coordination et sa souplesse dans une ambiance dynamique et décomplexée, le tout en rythme sur des playlists modernes.
Retrouvez cette nouvelle activité à Montpellier, uniquement chez Bodhi Bien Être !
Le Ballet Sculpt®
à Montpellier
© Photo: Charlotte Fantino.
Le Pilates à Montpellier
C'est une méthode douce de renforcement musculaire axée sur le contrôle du mouvement, la respiration consciente et la posture.
Conçu pour harmoniser le corps le Pilates met l’accent sur les muscles profonds et les muscles posturaux afin de redonner au corps sa tonicité, améliorer sa posture naturelle, prévenir les douleurs articulaires et renforce sa sangle abdominale.
Les séances sont douces, mais le travail est profond et intense !
Les cours de Pilates se déroulent au studio des Arceaux, à Montpellier, en petit groupe et sur tapis.