Nos cours
Grâce à différentes techniques et méthodes d'entretien corporel nous vous accompagnons dans vos objectifs et vos envies.
Méthode Gyrokinésis®
La Gyrokinésis® est une méthode mêlant assouplissement et renforcement neuromusculaire, mise au point par l'ancien danseur Classique Juliu Horvath.
Elle s'adresse aux sportifs(ves) professionnel(le)s et amateurs, mais aussi aux personnes ne pratiquant pas d'activité physique régulière qui cherchent à prendre soin de leur corps en douceur.
Elle se pratique sur tabouret, au sol ou debout, par des mouvements circulaires et ondulatoires, en portant une grande attention sur la respiration afin de créer une chorégraphie harmonieuse qui décongestionne les articulations et les muscles.
Cette méthode permet de soulager des douleurs, corriger sa posture, ainsi que développer sa souplesse, sa coordination et son centre.
Préparation Physique
Les cours de Préparation Physique s'adressent et s'adaptent à tous types de publics et ont pour objectifs de travailler les groupes de muscles superficiels ainsi que les muscles profonds, sans oublier l'intégralité de la sangle abdominale. Les séances s'articulent autour d'exercices issus de différentes pratiques et techniques (renforcement musculaire, pilates, yoga, fitness, danse), afin d'améliorer l'endurance musculaire, l'endurance aérobie et la force.
Pour un public de danseurs(ses): c'est parce qu'il est important d'avoir une musculature complète tout en conservant souplesse et fluidité que nous travaillerons de différentes manières pour varier les types de séances et de contractions musculaires. Le but sera d'être plus à l'aise dans des mouvements demandant puissance et explosivité, mais également dans les passages lents et fluides sollicitant un gainage musculaire important.
Barre à terre
Inventée par le maître de Ballet Boris Kniassef la barre à terre se pratique au sol en s'inspirant des exercices et des mouvements issus de la danse Classique.
Elle permet de développer sa tonicité musculaire, sa force et sa souplesse par un travail profond mais tout en douceur.
Les cours s'articulent par un travail sur la posture ainsi que du gainage, des étirements et des exercices d'assouplissement.
Contemporain / Floorwork
Les cours de Contemporain Floorwork s'adressent aux personnes désirant explorer d'avantage les nuances de leur danse en travaillant sur la densité du mouvement, sa fluidité et son explosivité pour amener un contraste organique, musculaire et visuel dans les propositions chorégraphiques.
À travers des ateliers d'improvisation, de danse contact, des enchainements chorégraphiques, des traversées et un travail d'initiation aux acrobaties, l'objectif sera d'améliorer l'appréhension du sol, la qualité des déplacements et offrir aux élèves une palette plus large de possibilités techniques et physiques.
Danse Classique
La technique du Ballet vise à acquérir une souplesse anatomique et articulaire permettant d'exécuter les différents mouvements du vocabulaire de la danse Classique. Les exercices tendent à développer la puissance musculaire, l'équilibre, le travail de l'axe du corps, la souplesse musculaire ainsi que la grâce.
Il n'y a pas d'âge pour commencer la danse, et encore moins la danse Classique. En effet, pour les plus jeunes c'est un moyen de canaliser leur énergie, travailler leur coordination et d'avoir une discipline du corps liée à l'esprit.
Pour les personnes d'âge adulte, cela permet d'apprendre ou réapprendre à connaître son corps, prendre un temps pour soi à travers la danse et renforcer ses articulations et ses muscles profonds.
Cardio Boxe
Les cours de CardioBoxe s'adressent aux personnes désirant apprendre les gestes et la technique de la Boxe Anglaise par une pratique accessible, fun et dynamique.
C'est une activité idéale pour travailler son endurance physique, sa coordination, se défouler, sculpter sa musculature et perdre du poids.
Ayant pratiqué la Boxe Anglaise pendant 7 ans, Thomas avait à cœur depuis longtemps de renfiler les gants, mais cette fois-ci dans un objectif pédagogique.
L'occasion se présente enfin et nous sommes heureux et impatients de vous faire découvrir cette nouvelle activité chez Bodhi Bien Être.
