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Nos cours

Grâce aux différentes techniques et méthodes d'entretien corporel que nous vous proposons vous trouverez assurément celle qui convient le mieux à vos objectifs et vos envies.

GYROKINESIS. GYROKINESIS ® MONTPELLIER. BIEN ETRE. EXERCICES POUR LE DOS

Méthode Gyrokinésis®

La Gyrokinésis® est une méthode mêlant assouplissement et renforcement neuromusculaire, mise au point par l'ancien danseur Classique Juliu Horvath.

Elle s'adresse aux sportifs(ves) professionnel(le)s et amateurs, mais aussi aux personnes ne pratiquant pas d'activité physique régulière qui cherchent à prendre soin de leur corps en douceur.

Elle se pratique sur tabouret, au sol ou debout, par des mouvements circulaires et ondulatoires, en portant une grande attention sur la respiration afin de créer une chorégraphie harmonieuse qui décongestionne les articulations et les muscles.

Cette méthode permet de soulager des douleurs, corriger sa posture, ainsi que développer sa souplesse, sa coordination et son centre.

Hatha-Yoga

Le Hatha est la branche la plus ancienne et la plus connue des pratiques du Yoga postural d'aujourd'hui.

Elle est accessible à tous.tes et promet de nombreux bienfaits sur votre tonicité et votre mobilité corporelle, mais aussi une réduction du stress et un développement de la concentration.

Les cours de Hatha comprennent des techniques de respirations (Pranayama), des enchaînements de postures (Asana) et un temps de méditation et de relaxation.

C'est un yoga complet qui s'adapte à tous les corps, afin de vous amener sur le chemin d'une meilleure connaissance du Soi, et de l'équilibre entre le corps, l'esprit et l'énergie vitale.

Venez vous offrir une pause, une bulle de douceur dans votre journée et vous recentrer vous-même.

Cours de Hatha Yoga Montpellier, Yoga Montpllier, Yoga Intégral, Hatha Flow Montpellier
MONTPELLIER. BARRE A TERRE. BARRE AU SOL. COURS DE BARRE AU SOL. COURS DE BARRE A TERRE.

Barre à terre

Inventée par le maître de Ballet Boris Kniassef la barre à terre se pratique au sol en s'inspirant des exercices et des mouvements issus de la danse Classique et de la Gymnastique.

Elle permet de développer sa tonicité musculaire, sa force et sa souplesse par un travail profond mais tout en douceur.

Les cours s'articulent par un travail sur la posture ainsi que du gainage, des étirements et des exercices d'assouplissement.

Cardio Boxe

Les cours de CardioBoxe s'adressent aux personnes désirant apprendre les gestes et la technique de la Boxe Anglaise par une pratique accessible, fun et dynamique.

C'est une activité idéale pour travailler son endurance physique, sa coordination, se défouler, sculpter sa musculature et perdre du poids

« Ayant pratiqué la Boxe Anglaise pendant presque 10 ans, j'avais à cœur depuis longtemps de renfiler les gants, mais cette fois-ci dans un objectif pédagogique, afin de vous transmettre ma passion pour ce sport et vous faire découvrir tous les bienfaits qu'il peut vous apporter autant sur le plan mental que sur le plan physique. »

BOXE. CARDIOBOXE. COACHING. BOXE MONTPELLIER
RENFORCEMENT MUSCULAIRE .  COURS DE RENFO. MONTPELLIERSPORT.FITNESS.COACHING. COACH SPORTIF MONTPELLIER.COURS COLLECTIFS

Renforcement musculaire

Ces cours s'adressent et s'adaptent à tous types de publics et ont pour objectifs de travailler les groupes de muscles superficiels ainsi que les muscles profonds, sans oublier l'intégralité de la sangle abdominale. Les séances s'articulent autour d'exercices issus de différentes pratiques et techniques (renforcement musculaire, pilates, yoga, fitness, animal-flow), afin d'améliorer l'endurance musculaire, l'endurance aérobie et la force.

 

Pour un public de danseurs(ses): c'est parce qu'il est important d'avoir une musculature complète tout en conservant souplesse et fluidité que nous travaillerons de différentes manières pour varier les types de séances et de contractions musculaires. Le but sera d'être plus à l'aise dans des mouvements demandant puissance et explosivité, mais également dans les passages lents et fluides sollicitant un gainage musculaire important.

Danse Classique

La technique du Ballet vise à acquérir une souplesse anatomique et articulaire permettant d'exécuter les différents mouvements du vocabulaire de la danse Classique. Les exercices tendent à développer la puissance musculaire, l'équilibre, le travail de l'axe du corps, la souplesse musculaire ainsi que la grâce.

Il n'y a pas d'âge pour commencer la danse, et encore moins la danse Classique. En effet, pour les plus jeunes c'est un moyen de canaliser leur énergie, travailler leur coordination et d'avoir une discipline du corps liée à l'esprit.

Pour les personnes d'âge adulte, cela permet d'apprendre ou réapprendre à connaître son corps, prendre un temps pour soi à travers la danse et renforcer ses articulations et ses muscles profonds.

MONTPELLIER. COURS DE DANSE. CLASSIQUE. DANSE CLASSIQUE MONTPELLIER
DANSE. DANSE CONTEMPORAINE. FLOORWORK. COURS DE DANSE. COURS DE DANSE MONTPELLIER. ACROBATIE. CONTEMPORAIN MONTPELLIER.

Contemporain / Floorwork

Les cours de Contemporain Floorwork s'adressent aux personnes désirant explorer d'avantage les nuances de leur danse en travaillant sur la densité du mouvement, sa fluidité et son explosivité pour amener un contraste organique, musculaire et visuel dans les propositions chorégraphiques.

À travers des ateliers d'improvisation, de danse contact, des enchainements chorégraphiques, des traversées et un travail d'initiation aux acrobaties, l'objectif sera d'améliorer l'appréhension du sol, la qualité des déplacements et offrir aux élèves une palette plus large de possibilités techniques et physiques.

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